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Health & Science




태극권(Tai chi), 근육통 치료, 치매에 도움

newspaper update; 3/23/2018



연구진들의 연구에서 태극권(Tai chi) 치료법이 만성 통증 상태의 근육통을 가진 사람들에게 도움이 되는 것으로 나타났다고 BBC-HealthNews와 Harvard HealthNews는 최근 전했다.

이 연구 참가자는 평균 9년 동안 신체 통증을 겪은 평균 연령 52세로 참가자의 92%는 여성 그리고 61%는 백인들로, 에어로빅 운동과 태극권 세션에 무작위로 배정한 후 물리적 기능, 피로, 우울증, 불안, 전반적인 웰빙 등의 설문지를 작성하도록했고, 이 평가에서 태극권 환자들은 개선을 보였다고 연구진은 설명했다.

연구진은 태극권 마인드 바디 치료(Tai chi mind-body treatment )는 현재 일반적인 처방의 약물치료보다 혹은 유사한 에어로빅 운동보다 증상이 비슷하거나 더 좋아지는 결과를 얻었다고 말했다.

또한 이것은 섬유 근육통 치료에 도움이 되며, 치매를 가진 사람들에게도 도움이 된다고 덧붙였다.

연구팀은 태극권치료는 강사에 의해 시행되었으며, 아무도 심각한 부작용을 겪지 않았다고 말했다.

이 연구 결과는 British Medical Journal 에 실렸다.

이와함께 하버드 계열 매사추세츠 종합 병원 (Harvard-affiliated Massachusetts General Hospital) 심장전문의 Krishna Aragam 박사는 “태극권은 다른 형태의 많은 운동처럼 육체적으로 힘을 요구하는 것이 아니므로 스트레스를 줄이는데 도움이 될 수도 있다.” 고 말했다.

참고 : 태극권(Tai chi)은 천천히 깊은 움직임으로 깊은 호흡과 휴식을 결합하는 것이 특징이다.
연구에 따르면 65세 이상의 사람들에게는 스트레스를 줄이고 자세, 균형, 운동성을 향상시키고 다리 근력을 증가시키는데 도움이된다는 연구 결과가 있다.
일부 연구 결과에는 낙상 위험을 줄이고, 류마티스 관절염 환자의 발목, 둔부, 무릎의 이동성을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났다.


(Source: BBC-HealthNews & Harvard HealthNews |


  


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