Health & Science
 



(연구) 매일 13분만 운동하여도 기대 수명을 3년 연장 할 수 있다고...

Updated ; 9/13/2019



연구진들의 연구에서 하루에 13분동안 운동할 경우 기대 수명이 3년 연장되는 것으로 나타났다.

건강보험회사 Vitality (Health insurance firm Vitality)는 140,000명 고객의 운동 데이터를 추적 조사에서 이전에 일주일에 30분 미만의 운동을 한 비 활동적인 사람(less than 30 minutes of activity a week)들이 12개월동안 일주일에 90분 동안 운동을 하면 기대 수명이 3년 증가하는 것을 발견했다고 말했다.

또한 운동 수준을 일주일에 3시간 또흔 하루 25분으로 늘린 사람들은 기대 수명이 4년 증가한 것으로 나타났다.

매일 13분 이상씩 조깅을 하거나, 자전거타기, 잔디 깎기 등의 활동도 도움이 된다.

영국 NHS(National Health Service)가 권장하는 운동량은 일주일에 2.5시간(2.5 hours a week)이지만, 이 회사는 더 많은 운동을 하면 기대 수명을 더 늘릴 수 있다고 말했다.

(source : DailyMail)